INFORMATION

„SENaktiv – Sicher im Alter bewegen“

Sicheres Stehen und Gehen sind Voraussetzungen für Mobilität und Selbstständigkeit im Alltag. Gerade im Alter stellen Stürze ein bedeutsames Gesundheitsrisiko dar. Durch gezieltes Training können jedoch Stürze vermieden werden.

Die Österreichische Gesundheitskasse veranstaltet gemeinsam mit der LSA Breiten- und Gesundheitssport GmbH das Projekt „SENaktiv – sicher im Alter bewegen“, speziell für Seniorinnen und Senioren ab dem 60. Lebensjahr mit dem Ziel das Sturzrisiko, die Sturzhäufigkeit und auch die Angst vor Stürzen zu reduzieren.

Mit gezielter Bewegung und der richtigen Gestaltung des häuslichen Umfelds lässt sich das Sturzrisiko bei älteren Menschen deutlich senken.

Experten vermitteln Wissenswertes zur Sturzvermeidung, Gleichgewichtsschulung, Kräftigungstraining, Gestaltung eines sturzsicheren Umfelds und aktivem Lebensstil. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erhält eine Übungsbroschüre mit individuellen Handlungsempfehlungen zur nachhaltigen Verbesserung der alltagsmotorischen Fähigkeiten.

Das SENaktiv Programm wird unter Einhaltung der COVID-19-Richtlinien der Bundesregierung durchgeführt.


AUFTAKTVERANSTALTUNGEN

Den Start von SENaktiv bildet die Auftaktveranstaltung. Dabei erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Eindrücke vom Programm und wichtige Grundinformationen zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten im Alltag.

Programmüberblick

  • Impulsvortrag
  • Tipps und Tricks zur Sturzvermeidung
  • Sichere Gestaltung des häuslichen Umfelds
  • Übungskatalog mit individueller Übungsauswahl

Equipment & Dauer:

Die Auftaktveranstaltungen dauert 1,5 Stunden. Sie brauchen dazu kein bestimmtes Equipment. Bitte tragen sie bequeme Schuhe. Sämtliche benötigten Trainingsgegenstände werden für Sie bereitgestellt.

Die Rahmenbedingungen vom Projekt SENaktiv wurden unter Einhaltung der COVID – 19 – Richtlinien der Bundesregierung angepasst und finden im Herbst in Form von Gruppenkursen statt!

Anmeldung:

Wir bitten um eine verbindliche Anmeldung für die Auftaktveranstaltung entweder unter Anmeldung oder sie rufen uns an: 0664 143 86 90 oder 02236 229 28 DW 371.

Eine Anmeldung zum Kurs ist nur bei der Auftaktveranstaltung möglich. Die Teilnahme ist sowohl bei den Auftaktveranstaltungen als auch beim wöchentlichen Kurs kostenlos.


GRUPPENKURS

SENaktiv gibt es im Herbst 2021 im Gruppenkursformat. Die Rahmenbedingungen vom Projekt SENaktiv wurden unter den Vorgaben der Bundesregierung sowie der derzeit gültigen Handlungsleitlinien der ÖGK adaptiert.

Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, an dem 12 wöchigen Gruppenkurs mit unseren Bewegungsexperten teilzunehmen.

Equipment & Dauer:

Der Gruppenkurs dauert 50Minuten. Sie brauchen dazu kein bestimmtes Equipment. Sämtliche benötigten Trainingsgegenstände werden für Sie bereitgestellt.


Multiplikatorenschulung – Netzwerktreffen

Für das Projekt SENaktiv sind die Nachhaltigkeit und die Weiterführung von Bewegung von großer Bedeutung. Daher versuchen wir die Multiplikatoren und Trainerinnen und Trainer der jeweiligen Region untereinander zu vernetzten.

Die Zielgruppe der Multiplikatorenschulungen sind Bewegungsexpertinnen und Bewegungsexperten, Trainerinnen und Trainer, Lehrwarte sowie örtliche Kooperationspartnerinnen und Kooperationspartner, welche in weiterer Folge die Nachhaltigkeit des Projekts SENaktiv unterstützen möchten, sowie Vertreterinnen und Vertreter von Gemeinden, Seniorenvereinigungen, Sportorganisationen und Seniorentanz.

Anmeldung

Die Anmeldung zu den Multiplikatorenschulung finden Sie hier.